Ladataan Tapahtumat

Kaikki tapahtumat ajalle Juoksutekniikkaharjoitus, Urheilukeskus

« Kaikki Tapahtumat

tammi 2022

Juoksutekniikkaharjoitus, Urheilukeskus

10.01. klo 18:00 - 19:30
Siirin patsas, Urheilukeskus, Salpausselänkatu 7
Lahti,
+ Google Map

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely x2 Reidenostojuoksu x2 Kantapäätä pakaraan x2 Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa Tehovaihe Koordinaatio Portaat Loikat Ylä-alamäki Kisailut, sukkulajuoksut yms. loppuun! Loppuverryttely Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä…

Lue lisää »

Juoksutekniikkaharjoitus, Urheilukeskus

24.01. klo 18:00 - 19:30
Siirin patsas, Urheilukeskus, Salpausselänkatu 7
Lahti,
+ Google Map

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely x2 Reidenostojuoksu x2 Kantapäätä pakaraan x2 Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa Tehovaihe Koordinaatio Portaat Loikat Ylä-alamäki Kisailut, sukkulajuoksut yms. loppuun! Loppuverryttely Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä…

Lue lisää »

Juoksutekniikkaharjoitus, Urheilukeskus

31.01. klo 18:00 - 19:30
Siirin patsas, Urheilukeskus, Salpausselänkatu 7
Lahti,
+ Google Map

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely x2 Reidenostojuoksu x2 Kantapäätä pakaraan x2 Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa Tehovaihe Koordinaatio Portaat Loikat Ylä-alamäki Kisailut, sukkulajuoksut yms. loppuun! Loppuverryttely Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä…

Lue lisää »

helmi 2022

Juoksutekniikkaharjoitus, Urheilukeskus

7.02. klo 18:00 - 19:30
Siirin patsas, Urheilukeskus, Salpausselänkatu 7
Lahti,
+ Google Map

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely x2 Reidenostojuoksu x2 Kantapäätä pakaraan x2 Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa Tehovaihe Koordinaatio Portaat Loikat Ylä-alamäki Kisailut, sukkulajuoksut yms. loppuun! Loppuverryttely Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä…

Lue lisää »

Juoksutekniikkaharjoitus, Urheilukeskus

14.02. klo 18:00 - 19:30
Siirin patsas, Urheilukeskus, Salpausselänkatu 7
Lahti,
+ Google Map

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely x2 Reidenostojuoksu x2 Kantapäätä pakaraan x2 Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa Tehovaihe Koordinaatio Portaat Loikat Ylä-alamäki Kisailut, sukkulajuoksut yms. loppuun! Loppuverryttely Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä…

Lue lisää »

maalis 2022

Juoksutekniikkaharjoitus, Urheilukeskus

7.03. klo 18:00 - 19:30
Siirin patsas, Urheilukeskus, Salpausselänkatu 7
Lahti,
+ Google Map

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely x2 Reidenostojuoksu x2 Kantapäätä pakaraan x2 Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa Tehovaihe Koordinaatio Portaat Loikat Ylä-alamäki Kisailut, sukkulajuoksut yms. loppuun! Loppuverryttely Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä…

Lue lisää »

Juoksutekniikkaharjoitus, Urheilukeskus

14.03. klo 18:00 - 19:30
Siirin patsas, Urheilukeskus, Salpausselänkatu 7
Lahti,
+ Google Map

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely x2 Reidenostojuoksu x2 Kantapäätä pakaraan x2 Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa Tehovaihe Koordinaatio Portaat Loikat Ylä-alamäki Kisailut, sukkulajuoksut yms. loppuun! Loppuverryttely Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä…

Lue lisää »

Juoksutekniikkaharjoitus, Urheilukeskus

21.03. klo 18:00 - 19:30
Siirin patsas, Urheilukeskus, Salpausselänkatu 7
Lahti,
+ Google Map

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely x2 Reidenostojuoksu x2 Kantapäätä pakaraan x2 Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa Tehovaihe Koordinaatio Portaat Loikat Ylä-alamäki Kisailut, sukkulajuoksut yms. loppuun! Loppuverryttely Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä…

Lue lisää »

Juoksutekniikkaharjoitus, Urheilukeskus

28.03. klo 18:00 - 19:30
Siirin patsas, Urheilukeskus, Salpausselänkatu 7
Lahti,
+ Google Map

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely x2 Reidenostojuoksu x2 Kantapäätä pakaraan x2 Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa Tehovaihe Koordinaatio Portaat Loikat Ylä-alamäki Kisailut, sukkulajuoksut yms. loppuun! Loppuverryttely Rullaukset 3-6×10-15s hyvässä…

Lue lisää »