BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220106T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220106T183000
DTSTAMP:20260508T111255
CREATED:20220104T081341Z
LAST-MODIFIED:20220104T081341Z
UID:10003677-1641488400-1641493800@www.ls37.fi
SUMMARY:Mäkitreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen Arvi Hauvosen tielle klo 17.00 \nLämmittely ja aktvioinnit 20min \n4-8xTiirismaan huipulle. \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/makitreeni-4/
LOCATION:Tiirismaa\, Arvi Hauvosentie\, Hollola
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-223.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210415T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210415T193000
DTSTAMP:20260508T111255
CREATED:20210406T061319Z
LAST-MODIFIED:20210414T144217Z
UID:10002933-1618509600-1618515000@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten ryhmän harjoitus (SM-ryhmä + Tsempit)
DESCRIPTION:Mäkijuoksu ja alamäkisuunnistusvedot Tiirismaan etelärinteillä. Tarkemmat infot harjoituskortista \nTsempit: Ohjattu leikinomainen alkulämmittely\, ohjatut aktivoinnit\, ylämäki juosten-alamäki suunnistaen\, ohjatut loppuverryttelyt. \nSM-ryhmä: Omatoiminen alkulämmittely\, ohjatut aktivoinnit\, ylämäki juosten-alamäki suunnistaen\, loppuverryttelyissä rastienkeruuta. \n  \nHUOM! Harjoitus kaikille seuran jäsenille avoin\, mutta jokaisen harjoitukseen tulevan on ilmoittauduttava Suomisportiin tai Allulle. \nRyhmäläisten ulkopuolisten kokoontuminen klo 18.10
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-harjoitus-sm-ryhma-tsempit-2021-04-15/
LOCATION:Tiirismaa\, Arvi Hauvosentie\, Hollola
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/12/WhatsApp-Image-2020-12-06-at-11.29.27.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201114T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201114T113000
DTSTAMP:20260508T111255
CREATED:20201015T055308Z
LAST-MODIFIED:20201111T190947Z
UID:10002487-1605348000-1605353400@www.ls37.fi
SUMMARY:Mäkisuunnistus
DESCRIPTION:Ylämäkeen kävellen/juostan alamäkeen suunnistaen \nRatamestarina – Ari Anjala \n  \nHarjoituksen kulku – Lämmittely 10min\, koordinaatiot ja availut 10min\, mäkinen suunnistusrata 60min\, loppuverryttely ja mahdollinen rastien keruu 10min. \nRata ja kartta: 1:10000/5m\, Tsempeillä normikarttaa\, muilla poluton karttaa tarjolla. \nHarjoituksen tavoite \nFyysinen – Lajiomaisen lihaskestävyyden parantaminen. \nTaidollinen – Tarkka lähtösuunta aina kohteelta seuraavalle. Tarkka rastinoton suunnitelma \n  \nPaikalla oleva valmentaja – Tsempeillä oma koutsi paikalla
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-treeni-2-2020-11-14/
LOCATION:Tiirismaa\, Arvi Hauvosentie\, Hollola
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-223.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200924T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200924T193000
DTSTAMP:20260508T111255
CREATED:20200711T085542Z
LAST-MODIFIED:20200924T132109Z
UID:10002365-1600970400-1600975800@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten ryhmän treeni
DESCRIPTION:Harjoituksen kesto 90min \nHarjoituksen kulku – Verryttely suunnistuspaikalle 15min\, suunnistuslenkkejä runsaasti käyränmuotoja sisältävillä alueilla\, loppuun hermostoa aktivoiva nopeusosio \nHarjoituksen tavoite: \nFyysinen – Maastojuoksutaidon ja lajinomaisen lihaskestävyyden kehittäminen. \nTaidollinen – Maastonmuotojen ja korkeuskäyrien yhteyden ymmärtäminen\, suuntakontrolli (kartta koko ajan oikein päin suunnattu)\,
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-treeni-2020-08-20-2020-09-24/
LOCATION:Tiirismaa\, Arvi Hauvosentie\, Hollola
CATEGORIES:Nuoret,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200820T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200820T193000
DTSTAMP:20260508T111255
CREATED:20200711T085542Z
LAST-MODIFIED:20200817T100249Z
UID:10002349-1597946400-1597951800@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten ryhmän treeni
DESCRIPTION:Harjoituksen kesto – 90min \nHarjoituksen kulku – Alkuverryttely ja lyhyt nopea osio 30min\, Todella kevyttä suunnistamista Tiirismaan tyhjissä rinteissä. Hyvä treeni SM-keskimatkaa silmällä pitäen. Sama harjoitus oli käytössä nuorten maajoukkueella edellisellä viikolla. \nHarjoituksen tavoite \nTaidollinen – Suoraviivaisesti eteneminen ja kompassiin luottaminen. \nFyysinen – Kropan valmistaminen viikonlopun kisoihin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-treeni-2020-08-20/
LOCATION:Tiirismaa\, Arvi Hauvosentie\, Hollola
CATEGORIES:Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200622T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200622T193000
DTSTAMP:20260508T111255
CREATED:20200517T150828Z
LAST-MODIFIED:20200531T120819Z
UID:10002277-1592848800-1592854200@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten ryhmä - Suunnistustekniikka + Nopeus
DESCRIPTION:Harjoituksen kulku – Omatoiminen alkuverryttely 15min\, ohjattu nopeustreeni 15min\, suunnistus 50min keskittyen maaston muotoihin. \nRata ja kartta – Tiirismaa 1:10000/5m\, SM-ryhmällä käyräkartta. \nTavoite taidollinen – Maastonmuotojen hahmottaminen\, isojen kohteiden löytäminen kartalta ja niiden käyttäminen kohteena. \nTavoite fyysinen – Nopea kontakti maahan. \n1. Päkiällä \n2. Eteenpäin kallistunut asento \n3. Tehokas reidennosto (nopeasti irti maasta) \nPaikalla olevat koutsit – Allu (SM-ryhmä)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhma-suunnistustekniikka-nopeavoimantuotto-2020-05-25-2020-06-22/
LOCATION:Tiirismaa\, Arvi Hauvosentie\, Hollola
CATEGORIES:Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/05/Screenshot-503.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200518T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200518T193000
DTSTAMP:20260508T111255
CREATED:20200517T150828Z
LAST-MODIFIED:20200517T153037Z
UID:10002257-1589824800-1589830200@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten ryhmä - Suunnistustekniikka + Nopeavoimantuotto
DESCRIPTION:Harjoituksen kulku – Alkuverryttely 15min\, #terävyys #räjähtävyys #nopeus 20min\, lyhyitä rastinottolenkkejä 45min\, \nloppuverryttely 15min sisältäen 3x10s rento kova maastossa. \nRata ja kartta – Tiirismaa\, 1:10000/5m\, \nTavoite taidollinen – Lähtösuunta. \nVersiot \n\nKartan suuntaus ja lähtö rastivälin osoittamaan suuntaan\nKartalta kohde poimien ja sen suuntaan lähteminen\, varmistus tavalla 1.\nKartalta valitun kohteetn valmiiksi katsominen maastosta rastia lähestyessä – lähtösuunta täysin valmis rastille tullessa. Varmistus tavalla 1.\n\nTavoite fyysinen – Nopea kontakti maahan. \nPaikalla olevat koutsit – Allu (SM-ryhmä)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhma-suunnistustekniikka-nopeavoimantuotto/
LOCATION:Tiirismaa\, Arvi Hauvosentie\, Hollola
CATEGORIES:Nuoret
END:VEVENT
END:VCALENDAR