BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230112T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230112T183000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20221030T163702Z
LAST-MODIFIED:20230131T100029Z
UID:10003961-1673542800-1673548200@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa
DESCRIPTION:Juoksuharjoitus yhteistyössä Lahden Ahkeran kanssa. \nKokoontuminen klo 17.00 Urheilukeskuksen katsomon juoksusuoralle. \nMukaan sekä sisä- että ulkovarusteet. \n  \nHarjoitus on kestävyysjuoksutyyppinen. Verryttely yhdessä juosten\, ohjatut aktivoinnit ja erimittaisia vetoja vaihtuvien teemoin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa/2023-01-12/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/10/20221030_183552.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230105T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230105T183000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20221030T163702Z
LAST-MODIFIED:20230131T100029Z
UID:10003959-1672938000-1672943400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa
DESCRIPTION:Juoksuharjoitus yhteistyössä Lahden Ahkeran kanssa. \nKokoontuminen klo 17.00 Urheilukeskuksen katsomon juoksusuoralle. \nMukaan sekä sisä- että ulkovarusteet. \n  \nHarjoitus on kestävyysjuoksutyyppinen. Verryttely yhdessä juosten\, ohjatut aktivoinnit ja erimittaisia vetoja vaihtuvien teemoin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa/2023-01-05/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/10/20221030_183552.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20221215T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20221215T183000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20221030T163702Z
LAST-MODIFIED:20230131T100029Z
UID:10003957-1671123600-1671129000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa
DESCRIPTION:Juoksuharjoitus yhteistyössä Lahden Ahkeran kanssa. \nKokoontuminen klo 17.00 Urheilukeskuksen katsomon juoksusuoralle. \nMukaan sekä sisä- että ulkovarusteet. \n  \nHarjoitus on kestävyysjuoksutyyppinen. Verryttely yhdessä juosten\, ohjatut aktivoinnit ja erimittaisia vetoja vaihtuvien teemoin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa/2022-12-15/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/10/20221030_183552.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20221208T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20221208T183000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20221030T163702Z
LAST-MODIFIED:20230131T100029Z
UID:10003955-1670518800-1670524200@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa
DESCRIPTION:Juoksuharjoitus yhteistyössä Lahden Ahkeran kanssa. \nKokoontuminen klo 17.00 Urheilukeskuksen katsomon juoksusuoralle. \nMukaan sekä sisä- että ulkovarusteet. \n  \nHarjoitus on kestävyysjuoksutyyppinen. Verryttely yhdessä juosten\, ohjatut aktivoinnit ja erimittaisia vetoja vaihtuvien teemoin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa/2022-12-08/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/10/20221030_183552.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20221201T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20221201T183000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20221030T163702Z
LAST-MODIFIED:20230131T100029Z
UID:10003953-1669914000-1669919400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa
DESCRIPTION:Juoksuharjoitus yhteistyössä Lahden Ahkeran kanssa. \nKokoontuminen klo 17.00 Urheilukeskuksen katsomon juoksusuoralle. \nMukaan sekä sisä- että ulkovarusteet. \n  \nHarjoitus on kestävyysjuoksutyyppinen. Verryttely yhdessä juosten\, ohjatut aktivoinnit ja erimittaisia vetoja vaihtuvien teemoin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa/2022-12-01/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/10/20221030_183552.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20221124T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20221124T183000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20221030T163702Z
LAST-MODIFIED:20230131T100029Z
UID:10003951-1669309200-1669314600@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa
DESCRIPTION:Juoksuharjoitus yhteistyössä Lahden Ahkeran kanssa. \nKokoontuminen klo 17.00 Urheilukeskuksen katsomon juoksusuoralle. \nMukaan sekä sisä- että ulkovarusteet. \n  \nHarjoitus on kestävyysjuoksutyyppinen. Verryttely yhdessä juosten\, ohjatut aktivoinnit ja erimittaisia vetoja vaihtuvien teemoin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa/2022-11-24/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/10/20221030_183552.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20221117T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20221117T183000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20221030T163702Z
LAST-MODIFIED:20230131T100029Z
UID:10003949-1668704400-1668709800@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa
DESCRIPTION:Juoksuharjoitus yhteistyössä Lahden Ahkeran kanssa. \nKokoontuminen klo 17.00 Urheilukeskuksen katsomon juoksusuoralle. \nMukaan sekä sisä- että ulkovarusteet. \n  \nHarjoitus on kestävyysjuoksutyyppinen. Verryttely yhdessä juosten\, ohjatut aktivoinnit ja erimittaisia vetoja vaihtuvien teemoin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa/2022-11-17/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/10/20221030_183552.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20221110T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20221110T183000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20221030T163702Z
LAST-MODIFIED:20230131T100029Z
UID:10003947-1668099600-1668105000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa
DESCRIPTION:Juoksuharjoitus yhteistyössä Lahden Ahkeran kanssa. \nKokoontuminen klo 17.00 Urheilukeskuksen katsomon juoksusuoralle. \nMukaan sekä sisä- että ulkovarusteet. \n  \nHarjoitus on kestävyysjuoksutyyppinen. Verryttely yhdessä juosten\, ohjatut aktivoinnit ja erimittaisia vetoja vaihtuvien teemoin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa/2022-11-10/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/10/20221030_183552.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20221103T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20221103T183000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20221030T163702Z
LAST-MODIFIED:20230131T100029Z
UID:10003945-1667494800-1667500200@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa
DESCRIPTION:Juoksuharjoitus yhteistyössä Lahden Ahkeran kanssa. \nKokoontuminen klo 17.00 Urheilukeskuksen katsomon juoksusuoralle. \nMukaan sekä sisä- että ulkovarusteet. \n  \nHarjoitus on kestävyysjuoksutyyppinen. Verryttely yhdessä juosten\, ohjatut aktivoinnit ja erimittaisia vetoja vaihtuvien teemoin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa/2022-11-03/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/10/20221030_183552.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220407T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220407T193000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20220102T162950Z
LAST-MODIFIED:20220401T105546Z
UID:10003613-1649354400-1649359800@www.ls37.fi
SUMMARY:Sprinttiharjoitus
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikkaharjoitus-urheilukeskus-2022-04-04/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Taitoharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/01/Screenshot-721.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220328T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220328T193000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20220102T162950Z
LAST-MODIFIED:20220206T182044Z
UID:10002763-1648490400-1648495800@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikkaharjoitus\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito – ”Terve Urheilija” sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikkaharjoitus-urheilukeskus/2022-03-28/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/01/Screenshot-680.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220321T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220321T193000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20220102T162950Z
LAST-MODIFIED:20220206T182044Z
UID:10002761-1647885600-1647891000@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikkaharjoitus\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito – ”Terve Urheilija” sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikkaharjoitus-urheilukeskus/2022-03-21/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/01/Screenshot-680.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220314T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220314T193000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20220102T162950Z
LAST-MODIFIED:20220206T182044Z
UID:10002759-1647280800-1647286200@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikkaharjoitus\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito – ”Terve Urheilija” sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikkaharjoitus-urheilukeskus/2022-03-14/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/01/Screenshot-680.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220307T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220307T193000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20220102T162950Z
LAST-MODIFIED:20220206T182044Z
UID:10002757-1646676000-1646681400@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikkaharjoitus\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito – ”Terve Urheilija” sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikkaharjoitus-urheilukeskus/2022-03-07/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/01/Screenshot-680.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220214T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220214T193000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20220102T162950Z
LAST-MODIFIED:20220206T182044Z
UID:10002755-1644861600-1644867000@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikkaharjoitus\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito – ”Terve Urheilija” sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikkaharjoitus-urheilukeskus/2022-02-14/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/01/Screenshot-680.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220207T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220207T193000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20220102T162950Z
LAST-MODIFIED:20220206T182044Z
UID:10002753-1644256800-1644262200@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikkaharjoitus\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito – ”Terve Urheilija” sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikkaharjoitus-urheilukeskus/2022-02-07/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/01/Screenshot-680.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220131T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220131T193000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20220102T162950Z
LAST-MODIFIED:20220206T182044Z
UID:10002751-1643652000-1643657400@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikkaharjoitus\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito – ”Terve Urheilija” sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikkaharjoitus-urheilukeskus/2022-01-31/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/01/Screenshot-680.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220124T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220124T193000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20220102T162950Z
LAST-MODIFIED:20220206T182044Z
UID:10002749-1643047200-1643052600@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikkaharjoitus\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito – ”Terve Urheilija” sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikkaharjoitus-urheilukeskus/2022-01-24/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/01/Screenshot-680.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220110T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220110T193000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20220102T162950Z
LAST-MODIFIED:20220206T182044Z
UID:10002747-1641837600-1641843000@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikkaharjoitus\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito – ”Terve Urheilija” sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikkaharjoitus-urheilukeskus/2022-01-10/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/01/Screenshot-680.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211220T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211220T193000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20211004T075643Z
LAST-MODIFIED:20211117T133232Z
UID:10003513-1640023200-1640028600@www.ls37.fi
SUMMARY:Pikkujoulusuunnistus
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikka-harjoitus-urheilukeskus-2021-12-20/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211213T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211213T193000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20211004T075643Z
LAST-MODIFIED:20211201T091325Z
UID:10003505-1639418400-1639423800@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikka\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikka-harjoitus-urheilukeskus/2021-12-13/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211129T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211129T193000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20211004T075643Z
LAST-MODIFIED:20211201T091325Z
UID:10003503-1638208800-1638214200@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikka\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikka-harjoitus-urheilukeskus/2021-11-29/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211122T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211122T193000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20211004T075643Z
LAST-MODIFIED:20211201T091325Z
UID:10003501-1637604000-1637609400@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikka\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikka-harjoitus-urheilukeskus/2021-11-22/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211115T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211115T193000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20211004T075643Z
LAST-MODIFIED:20211201T091325Z
UID:10003499-1636999200-1637004600@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikka\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikka-harjoitus-urheilukeskus/2021-11-15/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211108T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211108T193000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20211004T075643Z
LAST-MODIFIED:20211201T091325Z
UID:10003497-1636394400-1636399800@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikka\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikka-harjoitus-urheilukeskus/2021-11-08/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211101T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211101T193000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20211004T075643Z
LAST-MODIFIED:20211201T091325Z
UID:10003495-1635789600-1635795000@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikka\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikka-harjoitus-urheilukeskus/2021-11-01/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210526T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210526T090000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20210103T163629Z
LAST-MODIFIED:20210420T132430Z
UID:10002873-1622016000-1622019600@www.ls37.fi
SUMMARY:Voima- ja nopeustreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.20 Siirin patsaalle verrytelleenä. \nNopeusvoimaharjoitus \nDripling \nPäkiähypyt \nPikkuvuorohyppely \nYhden jalan reidennosto \nYhden jalan kuopasujuoksu \nReidennosto \nKuopasujuoksu \n5x10s ylä ja alamäkeen
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/voima-ja-nopeustreeni-2021-04-21/2021-05-26/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210519T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210519T090000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20210103T163629Z
LAST-MODIFIED:20210420T132430Z
UID:10002871-1621411200-1621414800@www.ls37.fi
SUMMARY:Voima- ja nopeustreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.20 Siirin patsaalle verrytelleenä. \nNopeusvoimaharjoitus \nDripling \nPäkiähypyt \nPikkuvuorohyppely \nYhden jalan reidennosto \nYhden jalan kuopasujuoksu \nReidennosto \nKuopasujuoksu \n5x10s ylä ja alamäkeen
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/voima-ja-nopeustreeni-2021-04-21/2021-05-19/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210512T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210512T090000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20210103T163629Z
LAST-MODIFIED:20210420T132430Z
UID:10002869-1620806400-1620810000@www.ls37.fi
SUMMARY:Voima- ja nopeustreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.20 Siirin patsaalle verrytelleenä. \nNopeusvoimaharjoitus \nDripling \nPäkiähypyt \nPikkuvuorohyppely \nYhden jalan reidennosto \nYhden jalan kuopasujuoksu \nReidennosto \nKuopasujuoksu \n5x10s ylä ja alamäkeen
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/voima-ja-nopeustreeni-2021-04-21/2021-05-12/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210505T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210505T090000
DTSTAMP:20260505T230345
CREATED:20210103T163629Z
LAST-MODIFIED:20210420T132430Z
UID:10002867-1620201600-1620205200@www.ls37.fi
SUMMARY:Voima- ja nopeustreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.20 Siirin patsaalle verrytelleenä. \nNopeusvoimaharjoitus \nDripling \nPäkiähypyt \nPikkuvuorohyppely \nYhden jalan reidennosto \nYhden jalan kuopasujuoksu \nReidennosto \nKuopasujuoksu \n5x10s ylä ja alamäkeen
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/voima-ja-nopeustreeni-2021-04-21/2021-05-05/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR