BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.16.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Lahden Suunnistajat -37
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211102T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211102T193000
DTSTAMP:20260523T181613
CREATED:20210927T143606Z
LAST-MODIFIED:20211102T115045Z
UID:10003423-1635876000-1635881400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee\, Yhteistyö Ahkeran kanssa
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 17.00 Tapanilaan. Harjoituksen kertaus. \nYhteinen lämmittely 15-20min \nOhjatut aktivoinnit 10min \nVetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. \nOmatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa. \n  \n\n\n\n\nHarjoitus\nHarjoituksen tavoitevauhti/teho\n\n\nTiistai 5.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 12.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 19.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 26.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 2.11\, Tapanila klo 17.00\nVK-Tonnit\n\n\n\nTiistai 9.11\,\n\n\n\n\nTiistai 16.11\, Pajulahti\nTasotesti (klo15 tai 16) \nMuilla: 5-10x1000m/1-2min\nIlmoittautumiset Suomisporttiin\n\n\nTiistai 23.11\, Pajulahti\n\n\n\n\nTiistai 30.11\, Pajulahti\n\n\n\n\nTiistai 7.12\, Pajulahti\n\n\n\n\nTiistai 14.12\, Pajulahti\n\n\n\n\nTiistai 21.12\, Pajulahti\n\n\n\n\n\n \n  \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-suhu-treeni-2021-11-02/
LOCATION:Radiomäki\, Radiomäenkatu 33\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/09/Screenshot-618.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211026T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211026T190000
DTSTAMP:20260523T181613
CREATED:20210927T143606Z
LAST-MODIFIED:20211201T093032Z
UID:10003407-1635269400-1635274800@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee
DESCRIPTION:Harjoituksen kertaus. \nYhteinen lämmittely 15-20min \nOhjatut aktivoinnit 10min \nVetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. \nOmatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa. \n  \n\n\n\n\nHarjoitus\nHarjoituksen tavoitevauhti/teho\n\n\nTiistai 5.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 12.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 19.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 26.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 2.11\, Tapanila klo 17.00\nVK-Tonnit\nVK-alue\n\n\nTiistai 9.11\, Radiomäki klo 18.00\nVK-treeni 3-5×1.5km\nVK-alue\n\n\nTiistai 16.11\, Pajulahti\nTasotesti (klo15 tai 16) \nMuilla: 5-10x1000m/1-2min\nIlmoittautumiset Suomisporttiin\n\n\nTiistai 23.11 17.30\, Pajulahti\nVK harjoitus 10x400m\n\n\n\nTiistai 30.11\, Pajulahti\nNouseva vauhtiset tonnit\nAloittaen VK-alueen puolivälistä\, viimeiset vedot makimikestävyyden puolella\n\n\nTiistai 7.12\, Pajulahti\nMK harjoitus 10-15×300-400m\nRennosti maksimikestävyysalueella\n\n\nTiistai 14.12\, Pajulahti\nKontrollitonnit\nKiihtyvät tonnin vedot PK alueelta maksimiin. SM-tehovalmennuksella mahdollisuus laktaattimittauksiin.\n\n\nTiistai 21.12\, Pajulahti\nVK-tonnit\n\n\n\n\n \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-suhu-treeni/2021-10-26/
LOCATION:Radiomäki\, Radiomäenkatu 33\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/09/Screenshot-618.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211019T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211019T190000
DTSTAMP:20260523T181613
CREATED:20210927T143606Z
LAST-MODIFIED:20211201T093032Z
UID:10003405-1634664600-1634670000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee
DESCRIPTION:Harjoituksen kertaus. \nYhteinen lämmittely 15-20min \nOhjatut aktivoinnit 10min \nVetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. \nOmatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa. \n  \n\n\n\n\nHarjoitus\nHarjoituksen tavoitevauhti/teho\n\n\nTiistai 5.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 12.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 19.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 26.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 2.11\, Tapanila klo 17.00\nVK-Tonnit\nVK-alue\n\n\nTiistai 9.11\, Radiomäki klo 18.00\nVK-treeni 3-5×1.5km\nVK-alue\n\n\nTiistai 16.11\, Pajulahti\nTasotesti (klo15 tai 16) \nMuilla: 5-10x1000m/1-2min\nIlmoittautumiset Suomisporttiin\n\n\nTiistai 23.11 17.30\, Pajulahti\nVK harjoitus 10x400m\n\n\n\nTiistai 30.11\, Pajulahti\nNouseva vauhtiset tonnit\nAloittaen VK-alueen puolivälistä\, viimeiset vedot makimikestävyyden puolella\n\n\nTiistai 7.12\, Pajulahti\nMK harjoitus 10-15×300-400m\nRennosti maksimikestävyysalueella\n\n\nTiistai 14.12\, Pajulahti\nKontrollitonnit\nKiihtyvät tonnin vedot PK alueelta maksimiin. SM-tehovalmennuksella mahdollisuus laktaattimittauksiin.\n\n\nTiistai 21.12\, Pajulahti\nVK-tonnit\n\n\n\n\n \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-suhu-treeni/2021-10-19/
LOCATION:Radiomäki\, Radiomäenkatu 33\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/09/Screenshot-618.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211012T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211012T190000
DTSTAMP:20260523T181613
CREATED:20210927T143606Z
LAST-MODIFIED:20211201T093032Z
UID:10003403-1634059800-1634065200@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee
DESCRIPTION:Harjoituksen kertaus. \nYhteinen lämmittely 15-20min \nOhjatut aktivoinnit 10min \nVetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. \nOmatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa. \n  \n\n\n\n\nHarjoitus\nHarjoituksen tavoitevauhti/teho\n\n\nTiistai 5.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 12.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 19.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 26.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 2.11\, Tapanila klo 17.00\nVK-Tonnit\nVK-alue\n\n\nTiistai 9.11\, Radiomäki klo 18.00\nVK-treeni 3-5×1.5km\nVK-alue\n\n\nTiistai 16.11\, Pajulahti\nTasotesti (klo15 tai 16) \nMuilla: 5-10x1000m/1-2min\nIlmoittautumiset Suomisporttiin\n\n\nTiistai 23.11 17.30\, Pajulahti\nVK harjoitus 10x400m\n\n\n\nTiistai 30.11\, Pajulahti\nNouseva vauhtiset tonnit\nAloittaen VK-alueen puolivälistä\, viimeiset vedot makimikestävyyden puolella\n\n\nTiistai 7.12\, Pajulahti\nMK harjoitus 10-15×300-400m\nRennosti maksimikestävyysalueella\n\n\nTiistai 14.12\, Pajulahti\nKontrollitonnit\nKiihtyvät tonnin vedot PK alueelta maksimiin. SM-tehovalmennuksella mahdollisuus laktaattimittauksiin.\n\n\nTiistai 21.12\, Pajulahti\nVK-tonnit\n\n\n\n\n \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-suhu-treeni/2021-10-12/
LOCATION:Radiomäki\, Radiomäenkatu 33\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/09/Screenshot-618.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211005T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211005T190000
DTSTAMP:20260523T181613
CREATED:20210927T143606Z
LAST-MODIFIED:20211201T093032Z
UID:10003401-1633455000-1633460400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee
DESCRIPTION:Harjoituksen kertaus. \nYhteinen lämmittely 15-20min \nOhjatut aktivoinnit 10min \nVetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. \nOmatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa. \n  \n\n\n\n\nHarjoitus\nHarjoituksen tavoitevauhti/teho\n\n\nTiistai 5.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 12.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 19.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 26.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 2.11\, Tapanila klo 17.00\nVK-Tonnit\nVK-alue\n\n\nTiistai 9.11\, Radiomäki klo 18.00\nVK-treeni 3-5×1.5km\nVK-alue\n\n\nTiistai 16.11\, Pajulahti\nTasotesti (klo15 tai 16) \nMuilla: 5-10x1000m/1-2min\nIlmoittautumiset Suomisporttiin\n\n\nTiistai 23.11 17.30\, Pajulahti\nVK harjoitus 10x400m\n\n\n\nTiistai 30.11\, Pajulahti\nNouseva vauhtiset tonnit\nAloittaen VK-alueen puolivälistä\, viimeiset vedot makimikestävyyden puolella\n\n\nTiistai 7.12\, Pajulahti\nMK harjoitus 10-15×300-400m\nRennosti maksimikestävyysalueella\n\n\nTiistai 14.12\, Pajulahti\nKontrollitonnit\nKiihtyvät tonnin vedot PK alueelta maksimiin. SM-tehovalmennuksella mahdollisuus laktaattimittauksiin.\n\n\nTiistai 21.12\, Pajulahti\nVK-tonnit\n\n\n\n\n \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-suhu-treeni/2021-10-05/
LOCATION:Radiomäki\, Radiomäenkatu 33\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/09/Screenshot-618.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210412T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210412T193000
DTSTAMP:20260523T181613
CREATED:20210406T061319Z
LAST-MODIFIED:20210411T155053Z
UID:10002955-1618250400-1618255800@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten ryhmän harjoitus (SM-ryhmä + Tsempit)
DESCRIPTION:Tsempit: Bingosuunnistus\, koordinaatio\, sukkulajuoksut \nSM-ryhmä: Bingosuunnistus\, nopeusvoima (dripling\, päkiähypyt\, pikkuvuorohyppely\, yhden jalan reidennosto\, yhden jalan kuopasujuoksu\, kuopasujuoksu)\, maastojuoksuvedot 10x10s
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-harjoitus-sm-ryhma-tsempit-2021-04-12/
LOCATION:Radiomäki\, Radiomäenkatu 33\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/12/WhatsApp-Image-2020-12-06-at-11.29.27.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210125T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210125T193000
DTSTAMP:20260523T181613
CREATED:20210103T163246Z
LAST-MODIFIED:20210123T074505Z
UID:10002783-1611597600-1611603000@www.ls37.fi
SUMMARY:Sprinttitekniikka
DESCRIPTION:Alustava sprinttitekniikka kalenteri \nVuoden 3. Sprinttitekniikkaharjoitus pidetään Radiomäellä. Kokoontuminen Radiomäen parkkipaikalla. Tällä kertaa vuorossa on käytäväsuunnistus ja tavalliseen tapaan lopussa lyhyt suunnistusrata\, jossa voi pitää kovempaakin vauhtia. Lisätiedot liitetyssä harjoiuskortissa. \nMuistakaa ottaa lamput!
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/sprinttitekniikka-2021-01-25/
LOCATION:Radiomäki\, Radiomäenkatu 33\, Lahti
CATEGORIES:Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-235.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200723T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200723T190000
DTSTAMP:20260523T181613
CREATED:20200714T151234Z
LAST-MODIFIED:20200722T085816Z
UID:10002381-1595527200-1595530800@www.ls37.fi
SUMMARY:Ratatesti 3000m/5000m
DESCRIPTION:Omatoiminen verryttely. \nKokoontuminen viimeistään klo 18.00 \nTestin startti klo 18.15 \nJäniksinä \n3000m sub 11min (tai toiveen mukaan) – Allu \n3000m sub 12min (tai toiveen mukaan) – Vormisto
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ratatesti-3000m-5000m/
LOCATION:Radiomäki\, Radiomäenkatu 33\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20200528T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20200528T193000
DTSTAMP:20260523T181613
CREATED:20200519T121857Z
LAST-MODIFIED:20200521T070842Z
UID:10002285-1590688800-1590694200@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten ryhmä - ratatesti 3000m/5000m
DESCRIPTION:Harjoituksen kulku – Omatoiminen verryttely\, klo 18.15 3000m/5000m testi\, omatoiminen loppuverryttely \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhma-suunnistusharjoitus-2/
LOCATION:Radiomäki\, Radiomäenkatu 33\, Lahti
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/05/Screenshot-503.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR