BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.16.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Lahden Suunnistajat -37
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210422T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210422T193000
DTSTAMP:20260526T191146
CREATED:20210406T061319Z
LAST-MODIFIED:20210421T123316Z
UID:10002935-1619114400-1619119800@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten ryhmän harjoitus (SM-ryhmä + Tsempit)
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 18.00 Pikku-Veskun vesiurkujen viereen. \nTsempit: Ohjatut alkuverryttelyleikit 15min\, ohjatut juoksutekniikka avaukset\, sukkulajuoksut\, mikrosprintit 3x300m. Tsempeillä mahdollisuus myös parantaa aikaisempaa testijuoksu ennätystä näin halutessaan. \nSM-ryhmä: Omatoiminen alkulämmittely juosten 15min\, ohjatut juoksutekniikka avaukset\, sukkulajuoksut\, 8-10x200m + 8-10x100m + mikrosprintit 3x300m. Loppuverryttelyssä rastien keruuta. \n  \nMuista ottaa mukaan kompassi ja karttamuovi. Sekä juotavaa ja syötävää treenin jälkeiseen palautumiseen.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-harjoitus-sm-ryhma-tsempit-2021-04-22/
LOCATION:Pikku-Vesku\, Pikku-Vesijärvi\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/12/WhatsApp-Image-2020-12-06-at-11.29.27.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210408T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210408T193000
DTSTAMP:20260526T191146
CREATED:20210406T061319Z
LAST-MODIFIED:20210407T125330Z
UID:10002931-1617904800-1617910200@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten ryhmän harjoitus (SM-ryhmä + Tsempit)
DESCRIPTION:SM-ryhmä: Vauhtikestävyysharjoitus 5-10x1km. Omatoimiset alkulämmittelyt\, yhteiset ohjatut aktivoinnit klo 18.20 \nTsempit: Juoksutesti 2km. Ohjatut alkulämmittely.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-harjoitus-sm-ryhma-tsempit/
LOCATION:Pikku-Vesku\, Pikku-Vesijärvi\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/12/WhatsApp-Image-2020-12-06-at-11.29.27.jpeg
END:VEVENT
END:VCALENDAR