Kalenteri

Lataa iCal-tiedostona
Nuorten ryhmä - Fysiikka- ja suunnistusharjoitus
maanantai, 11. marraskuu 2019, 18:00 - 19:30
Tämä toisto on poikkeus normaaliin toistosääntöön
luoja Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Yhteystieto Aleksi Anttolainen /+358445050293

Harjoituksen paikka - Keisarsuo, Hollolan Urheilijoiden kartta

Harjoituksen kesto - 90min

Harjoituksen kulku - Verryttely lähtöpaikalle 15min, lyhyitä eri tasoisia yösuunnistuslenkkejä 45min tosi kevyellä vauhdilla, maastojuoksutaitavuusvedot 6-10x15s maastossa, loppuverryttely 15min

Harjoituksen tavoite 

Fyysinen - Kevyt peruskestävyys harjoitus (mieluummin liian hiljaa kuin liian kovaa), valmistava harjoitus ennen tisstain ratatreeniä. Lihaksiston avaaminen rennoilla maastovedoilla.

Taidollinen -Suoraviivainen eteneminen (kartta täysin oikein suunnattuna), selkeiden isojen kohteiden käyttö.

Tarjolla taitotasosta riippuen hiukan eritasoisia lenkkejä. Harjoitus sopii täten toteutettavaksi sekä pääsarjalaiselle että 12-13vuotiaille (vaatimuksena 14sarjan tasoisista radoista selviäminen

Paikka Palontie 94, 15880 Hollola.

tahtiseura.png

 lumonite logo white

noname2018 150px

wstarmusta

Yhteystiedot

Tapanilan ulkoilumaja
Hiihtomajantie 98
15950 Lahti

(03) 751 2405
toimisto |ät| ls37.fi

IBAN: FI38 5612 1120 3225 62