Kalenteri

Lataa iCal-tiedostona
Nuorten ryhmä - Fysiikka ja suunnistusharjoitus
torstai, 25. huhtikuu 2019, 18:00 - 19:30
Tämä toisto on poikkeus normaaliin toistosääntöön
luoja Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Yhteystieto Aleksi Anttolainen / +358445050293

Harjoituksen kesto - 90min

Harjoituksen kulku - Alkuverryttely 10min, lyhyet mäkivedot 3x(20+15+10s) 10min, suunnistuslenkkejä peruskestävyysvauhdilla teemalla "käyrien käyttö" 40min, kaksi lyhyttä suunnistusvetoa kisavauhdilla 15min, loppuverryttely 15min

Harjoituksen tavoite:

Fyysinen - Jalkojen lajinomaisen voiman kehittäminen lyhyillä mäkivedoilla jyrkkään mäkeen sekä lihaskestävyys suunnistusjuoksun kautta.

Taidollinen - Käyrien ymmärtäminen ja niiden käyttö kohteina suunnistuksessa sekä tämän siirtäminen kilpailunvauhtiin.

Paikka Arvi Hauvosentie 1, Hollola

tahtiseura.png

 lumonite logo white

noname2018 150px

Yhteystiedot

Tapanilan ulkoilumaja
Hiihtomajantie 98
15950 Lahti

(03) 751 2405
toimisto |ät| ls37.fi

IBAN: FI38 5612 1120 3225 62